Слитное выполнение двух противоположных кругов в одной и той же или в разных плоскостях называется «восьмеркой». При выполнении простых форм «восьмерки» мяч держат двумя или одной рукой. Более сложные «восьмерки» выполняются с передачей мяча из руки в руку и с попеременной работой рук в разных плоскостях.
Основной вариант «восьмерки» выполняется с попеременной работой рук в лицевой плоскости: начиная левой рукой от центра скрестно вверх, мяч передать с маленьким броском в правую руку, подхватить мяч сверху («обволакивая») и другой справа-книзу, повторить все в другую сторону (рис. 52, а, б, в). Предварительно следует научиться ловить мяч сверху.
Примерные упражнения
1. Мяч вперед, держа сбоку: круги справа и слева назад. То же, правой рукой справа и левой рукой слева. Мяч передать или перебросить впереди.
2. Мяч в правой руке вперед: круг снизу вправо (поворот руки наверху книзу) и передать мяч в левую руку перед телом. То же, слитно в другую сторону — «восьмерка» в лицевой плоскости.
3. Основная форма «восьмерки» в лицевой плоскости (рис. 52). То же, на вальсовых шагах вперед или в сторону. То же, на скрестных и приставных шагах. То же, но мяч передать в левую руку, а в правую перебросить.
4. Мяч обратным хватом в правой руке: вертикальная «восьмерка» в лицевой плоскости.
Также вы можете ознакомиться с другими упражнениями с мячом здесь:
круги с мячом в художественной гимнастике
махи мячом в художественной гимнастике
Выкруты мяча в художественной гимнастике
Отбивы мяча в художественной гимнастике
Броски и ловля в художественной гимнастике
Перекаты мяча в художественной гимнастике