Упражнения, применяемые для обучения ведению мяча.Часть2

9.           Ведение с использованием слабой руки. Игроки выстраиваются в две колонны в центре площадки. Мячи — у 1-го и 5-го. Направляющие быстро ведут мяч к корзине слабой рукой и выполняют бросок. После броска подбирают мяч, передают в противоположную колонну и идут в ту же колонну (Рис. 40).

10.         Перекрестное ведение. Четыре группы игроков выстраиваются на половине площадки в четырех углах. По сигналу 1, 2 ведут его в противоположные колонны (Рис. 41).

11.   Занимающиеся находятся за лицевой линией в колонне по одному, 1-й начинает ведение правой рукой вдоль правой линии области штрафного броска, обводит левой рукой центральный круг и правой рукой справа обводит область штрафного броска. Не останавливаясь, он продолжает обводку в другую сторону, пройдя по лицевой линии на другую сторону штрафной площадки. Сделав то же самое, он передает мяч следующему партнеру, а сам становится в конец колонны (Рис. 42).

12.    Ведение змейкой с переводом мяча перед собой и за спиной. Упражнение можно проводить и во встречных колоннах и в виде эстафеты (Рис. 43).

13.   Обводка кругов на баскетбольной площадке. Упражнение выполняется в четверках. Игроки располагаются вдоль круга на одинаковом расстоянии друг от друга. По сигналу, выполняя ведение дальней рукой по отношению к кругу, игроки стараются догнать друг друга. Направление движения указывает преподаватель (Рис. 44).

14.  Упражнение то же, но выполнять его нужно двумя мячами.

15.   Вдоль всей площадки проводятся две параллельные линии на расстоянии 3 м одна от другой. Нападающий с ведением должен не менее пяти раз пробежать поперек коридора, отмеченного линиями. Три игрока с мячами перемещаются в коридоре, стремятся запятнать пробегающих через коридор (Рис. 45).

16.    Упражнение то же, только в коридоре перемещаются в парах. Защитник стремится выбить мяч на ведении.

17.   Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.

18.   Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянугыми вперед ногами в быстром темпе.

19.  Бег в полуприсяде с ведением мяча.

20.  Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча.

21.      Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90° с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг.

22.    Ведение двух мячей в присядку. Ноги выбрасываются поочередно и в стороны.

23.    «Салки с ведением мяча (У всех играющих по мячу)». Один ведущий должен коснугься рукой любого игрока. Играющие передвигаются по баскетбольной площадке.

24.    Футбол с ведением мяча. Участники играют в футбол и при этом ведут баскетбольный мяч. Удар ногой по футбольному мячу разрешается тогда, когда игрок контролирует ведение. Нельзя совершать удары ногой по футбольному мячу в случае держания в руках баскетбольного мяча, в этом случае потери контроля над мячом.

25.    Игра «Давно не виделись». У каждого из играющих по мячу. Играющие хаотично ведут мячи на ограниченной территории площадки, при встрече пожимают друг другу правую руку.

Оставьте комментарий