Техника — один из главных компонентов подготовки скалолаза. Сочетание наиболее эффективных способов преодоления различных элементов скального рельефа со скоростями, обеспечивающими необходимую степень надежности, определяет технический уровень скалолаза.
Если скалолаз недостаточно техничен, то при прохождении сложной трассы ему не помогут ни его прекрасная физическая подготовленность, ни высокий уровень психических возможностей — в отдельных местах он просто не найдет для себя зацепов.
Прохождение соревновательной трассы не предусматривает максимального расхода энергетических ресурсов организма (он меньше, чем при беге такой же продолжительности), хотя физически и психически спортсмен выкладывается полностью. Даже чемпионы не развивают предельной мощности (какое-то время уходит на ориентирование, определение способа выполнения отдельных движений, перебрасывание страховочной веревки и т. п.). Убедительно подтверждает сказанное то, что временные показатели улучшаются при повторных прохождениях подавляющего большинства маршрутов.
Сколько раз нужно лазать по одной и той же трассе? — один из самых важных вопросов, который приходится решать тренеру и спортсменам на тренировках. Существует два диаметрально противоположных мнения:
— трассу следует повторять столько, сколько требуется для достижения предельно возможного результата, даже если скорости лазания в несколько раз выше, чем у более сильных скалолазов в условиях соревнований;
— на тренировках необходимо лазать только по новым путям, стараясь при этом с ходу показывать максимально возможную скорость, и никаких повторений.
В действительности, ответить на этот вопрос можно только оценив поставленную учебно-тренировочную задачу, квалификацию спортсмена и рельеф скал, на которых проводятся данные занятия.
На наш взгляд, лазать по трассе (участку) целесообразно до тех пор, пока не будет найден оптимальный набор технических приемов для ее прохождения, а скорость лазания не приблизится к соревновательной или даже превысит ее.
По легкому рельефу, когда скорость практически не зависит от способов преодоления отдельных отрезков, вторично лазать не стоит.