Оздоровительная направленность обучения и тренировки. В процессе обучения и тренировки решается важная задача — укрепление здоровья спортсмена. Поэтому обязательным требованием является соответствие режима, условий обучения и тренировки гигиеническим требованиям, а также возрасту и подготовленности пловца.
Как отмечалось выше, тренировочные занятия проходят под систематическим врачебно-педагогическим контролем. Тренер обязан учитывать данные врачебного контроля, иметь полное представление о состоянии здоровья своих учеников, об их функциональных возможностях, чтобы строить обучение и тренировку с учетом индивидуальных особенностей каждого пловца.