Здоровье и лыжи.Часть2

Дело в том, что наша мышечная масса (у человека около 600 различных мышц) может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении мышц, т.е. при движе­нии. Наряду с этим жизнеспособность организма поддержива­ется непрерывно текущим процессом обновления: ткани кожи обновляются каждые 5 недель, жировая ткань-в течение меся­ца, костная ткань — через 4 недели, клетки эпителия желудка — каждые 5 дней, белки печени и слизистой оболочки кишечника — 10 дней, белки мышечной ткани — 180 дней, белковый состав тела — 80 дней, обновление гормонов измеряется часами и минутами. И только через двигательную активность человек может и дол­жен обоснованно расходовать этот неоценимый подарок приро­ды по регулярному качественному обновлению организма, что повышает устойчивость собственного храма здоровья к пораже­нию нервно-психическими и внутренними «болезнями века», к психической и физической неполноценности. Миллионы лет борьбы за существование заставляли человека двигаться, дви­гаться и двигаться. Выживал только тот, кто не засиживался и не залеживался. Для создания жизненных благ мускульная сила че­ловека была одним из основных источников энергии.

Читать далее