Принципы системы Пилатеса.Выносливость

Упражнения Пилатеса развивают выносливость мышц центра и других мелких мышц-стабилиза­торов. Выносливость мышц важнее, чем их сила, так как глубокие мышцы-стабилизаторы позво­ночника работают постоянно [ 10]. Последователь­но стимулируя их при выполнении всех упражне­ний, клиент вырабатывает выносливость.

Боль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Выносливость мышц

Много лет считалось, что для успешного снижения количества спортивных травм поясничного отдела позвоночника необходимо включать в тренировки упражнения для повышения силы мыши, контролирующих поясничный отдел. Хотя защит­ный эффект недостаточно ясен, было показано, что выносливость мышц, выпрямляющих туловище, лучший фактор прогноза травматизации поясничного отдела позвоночника [19, 23].

Читать далееБоль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Выносливость мышц

Мышечная выносливость и функциональная реабилитация.Заключение

Первостепенное значение в определении рацио­нальных параметров реабилитационных упражнений имеет вид спортивной нагрузки. Очевидно, что ключевым моментом является сила мышц, но способность поддерживать заданный уровень развиваемого усилия также важна. В этой статье дан краткий обзор методов определения и тренировок выносливости отдельных групп мышц.

Читать далееМышечная выносливость и функциональная реабилитация.Заключение

Мышечная выносливость и функциональная реабилитация.Повышение мышечной выносливости

При включении упражнений на повышение вы­носливости в программу тренировок необходи­мо учитывать несколько моментов. При трени­ровке выносливости абсолютная мышечная сила и увеличение мощности возрастают в меньшей степени, чем при тренировке только силы и мощ­ности [5]. Поэтому врач обязательно должен знать, в какой вид спорта собирается вернуться пациент. Определив, что функциональные тре­нировки выносливости необходимы, врач может выбрать одну из стратегий, описанных ниже.

Читать далееМышечная выносливость и функциональная реабилитация.Повышение мышечной выносливости