В центре внимания — проприоцепция.Заключение.

В первой и второй частях данной статьи было опи­сано правильное и неправильное применение уп­ражнений на проприоцепцию, однако я лишь вскользь коснулся этой темы. Спортивным трене­рам следует продолжить развитие индивидуаль­ных программ применения упражнений, специ­фичных для вида нагрузки, на основании совре­менных клинических испытаний и в соответствии с практическими нуждами. Наиболее распростра­ненными и легко устранимыми ошибками явля­ются недостаточное … Читать далееВ центре внимания — проприоцепция.Заключение.

В центре внимания — проприоцепция.Распространенные ошибки .Часть2

Обеспечить изолированную нагрузку на повреж­денную ткань можно, если спортсмен стоит на полу, опираясь на травмированную ногу, а другая нога соприкасается с ней (т. е. не балансирует, как у канатоходца). Одновременно спортсмен не дол­жен наклоняться или использовать руки (рис. 2). После адаптации можно начать выполнение бо­лее динамичных упражнений, специфичных для вида нагрузки.

Читать далееВ центре внимания — проприоцепция.Распространенные ошибки .Часть2

В центре внимания — проприоцепция.Распространенные ошибки .Часть1

В первой части данной статьи основное внима­ние уделялось необходимости включения упраж­нений на проприоцепцию в программы реабили­тации и правильной последовательности их выполнения. Следует отметить, что две наиболее распространенные ошибки — это пренебрежение упражнениями на проприоцепцию и отсутствие последовательности в их выполнении! Для эф­фективного применения данного рода упражне­ний их необходимо включать в программы реа­билитации и осуществлять рациональный пере­ход от одного вида нагрузки к другому. Пред­ставьте, что вы лечите повреждение мышцы, не осуществляя должного ее растяжения или повы­шения ее силы. Так же, как вы хотите восстано­вить эластичность и силу поврежденной мышцы, вы должны восстановить и нормальную пропри- оцептивную функцию механорецепторов в мы­шечных веретенах и сухожильных органах Голь- джи в поврежденной ткани и вокруг нее.

Читать далееВ центре внимания — проприоцепция.Распространенные ошибки .Часть1

Боль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Особое внимание к большой ягодичной мышце

Функция большой ягодичной мышцы очень важ­на при разработке программ реабилитации и про­филактики патологии поясничного отдела позво­ночника. Мускулатура бедра и в том числе боль­шая ягодичная мышца играют важную роль в передаче нагрузки с нижних конечностей на по­звоночник при занятиях спортом [17]. Наруше­ние или угнетение ее работы приводит к нару­шению распределения нагрузок на дистальные структуры и может проявляться последующей травмой или неполной реабилитацией.

Читать далееБоль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Особое внимание к большой ягодичной мышце