Безусловно, важен не только тип массажа, но и техника движений. Существует девять видов различных методик, используемых в спортивном массаже: поглаживание, разминание, давление, трение, поколачивание, вибрация, сотрясение и встряхивание. В спортивном массаже также применяется различная интенсивность воздействия и различные методики растяжения.