Способы уменьшения эффекта снижения мышечной силы в результате повторений при применении НМЭС.Разная частота тренировок

Длительность тренировок зависит от цели, с ко­торой проводится терапия. Термин «тренировка» относится к паттерну импульсов, продуцируемых во время нагрузки. При разработке режима мо­гут использоваться разная частота проведения тренировок, а также разная длительность интер­валов между импульсами. Вариабельные по час­тоте тренировки начинаются с импульсов с ко­роткими интервалами между ними, которые обеспечивают высокочастотный компонент, за­тем следует удлинить междуимпульсные … Читать далее

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть13

—    увеличение количества тренировочных занятий в течение на­иболее распространенного в лыжных гонках недельного микро­цикла от 2-3 до 14-16 и более;

— увеличение количества тренировок за один день от 1 до 3-4;

— увеличение в недельном микроцикле тренировочных заня­тий с развивающими нагрузками от 1 до 3-5;

Читать далее