Принципы системы Пилатеса.Подход «Polestar», стадия III: функциональное переобучение

Конечная цель большинства программ реабили­тации — возвращение клиенту функционально­го статуса, который был у него до травмы. Часто приходится запрещать какие-то движения или подъем тяжестей, но только врач может научить клиентов определять пределы своих возможнос­тей [9]. Функциональное переобучение можно разбить на две части: в незнакомой и знакомой обстановке.

Читать далее

Боль в пояснице у молодых спортсменов диагностика, реабилитация и профилактика.Подострая стадия

В качестве руководства по реабилитации и пере­подготовке спортсменов после травмы мы при­водим выдержку из работы М. Кларка (М. Clark) «Основы физиотерапии: семифазный непрерыв­ный курс» (рукопись М. Кларка, Национальная Академия спортивной медицины, апрель 2004). К семи фазам реабилитации относятся:

  • Правильные физические тренировки, включа­ющие мануальную терапию, растяжку и по­вышение силы. Мы советуем использовать эти методики комплексно, с умеренной интенсив­ностью во время острой и подострой стадий. Упражнения надо выполнять медленно, с экс­центричной работой мышц, чтобы закрепить шаблон работы в центральной нервной сис­теме, уделяя особое внимание правильной ме­тодике выполнения упражнений. Число по­вторений 15-20, но возможно увеличение до 30-35 в зависимости от вида спорта. При ма­нуальной терапии обычно достаточно 3-5 по­вторений для повышения энергетических ресур­сов мышц или облегчения движений в суставе.