При проведении НМЭС следует делать перерывы между мышечными сокращениями. Такая производительность иногда выражается в соотношении или в перечислении промежутков воздействия и отдыха. Режимы проведения НМЭС обычно варьируются от 1 до 3 или до 5, также их можно выразить в продолжительности интервалов 10 с или 30 с, 50 с. Есть веские доказательства того, что необходимо использовать большие интервалы между воздействиями.
Эффективность периода восстановления после достижения утомления оценивалась по состоянию сгибателей запястья. Показатели были сняты при использовании различных режимов, режимы 1:5, 1:3 и 1:1 были наименее эффективными [9]. Кокс (Сох) и др. [10] сообщают, что схожие результаты были получены при исследовании разгибателей колена; при интервале в 35 с наблюдалось значительно большее утомление, чем при интервалах в 50 и 65 с.