Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках.Профилактика

Физически активные лица завалены сведениями о том, как избежать тепловой болезни с помощью обильного приема воды. Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках может стать результатом «избытка хорошего». Поэтому важно информировать спортсменов о таком со­стоянии. Рекомендации по регидратации долж­ны содержать индивидуальные нормы приема жидкости, соответствующие потоотделению во время периодов тренировок высокой интенсив­ности (с обильным потоотделением) или дли­тельных низкоинтенсивных упражнений (с более низким потоотделением). Для необходимой гид­ратации и профилактики как тепловой болезни, так и понижения содержания натрия в крови сле­дует обратить внимание на натриевую диету и по­требление воды, а также на условия окружающей среды, потоотделение, интенсивность нагрузки и продолжительность занятия. Чрезмерно усердный прием жидкости может привести к перегрузке организма, что может вызвать отек легких и, ве­роятно, катастрофическое нарушение деятельно­сти центральной нервной системы. Для восста­новления водного баланса мы рекомендуем применять расчеты потоотделения (табл. 2) и индивидуальные протоколы, как описано в ос­новном положении Национальной ассоциации спортивных тренеров [26].

Читать далееПонижение содержания натрия в крови при физических нагрузках.Профилактика

Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках.Рекомендации для медицинского персонала по профилактике,оценке,тактике лечения.

Табл. 2. Рекомендации для медицинского персонала по профилактике, оценке, тактикелечения пониженного содержания натрия в крови у физически активных лиц Фаза Рекомендации Профилактика Протоколы регидратации должны возмещать потерю жидкости. Определите показатель потоотделения в условиях, близких к соревнованиям [26, 36], пользуясь стандартными указаниями [37]. Узнайте показатель всасываемости натрия [36], принимайте больше напитков и пищи, содержащих натрий. Следите … Читать далееПонижение содержания натрия в крови при физических нагрузках.Рекомендации для медицинского персонала по профилактике,оценке,тактике лечения.