Принципы стабилизации центра у спортсменов.Поясничная мускулатура

За стабильность поясничного отдела позвоноч­ника отвечают такие мышцы поясницы, как мно­гораздельные, длиннейшие мышцы груди и по­ясницы, поясничная часть подвздошно-реберной мышцы поясницы и межпоперечные мышцы. Их функции описаны в табл. 1.

Основными стабилизаторами являются мно­гораздельные мышцы поясницы. Они перекиды­ваются через позвонки от сегмента к сегменту, ок­ружая и защищая фасеточные суставы, передавая силу натяжения на суставные капсулы и предот­вращая соударение позвонков во время движений позвоночника. Таким образом, их основная функ­ция — не управлять движениями позвоночника, а стабилизировать его и обеспечивать его целос­тность, в то время как движение туловища осу­ществляется с помощью других мышц. Холеви- ки (Cholewicki) и Макджилл (McGill) обнаружи­ли, что глубокие волокна многораздельных мышц минимально изменяют свою длину во всем объеме движений поясницы [9]. Это дает основания полагать, что они лишь незначитель­но вовлекаются в движения и являются стабили­зирующими элементами.

Читать далее