В оригинале контрологические упражнения должны были выполняться с прямой спиной. Пилатес полагал, что выпрямленное положение позвоночника является естественным, а изгибы позвоночника — это патология [5]. Современные исследования показали, что наклон таза назад заставляет позвоночник сгибаться, увеличивая нагрузку на его кольцевые волокна диска и задние связки [11]. На сегодняшний день большинство инструкторов системы Пилатеса учат клиентов сохранять нейтральное положение позвоночника при выполнении всех упражнений. У здоровых людей мышцы-антагонисты, сгибатели и разгибатели туловища, активизируются при нейтральном положении позвоночника [ 12 ], а многораздельные мышцы и поперечная мышца живота сбалансированно сокращаются [13], обеспечивая механическую стабильность поясничного отдела позвоночника [18] и уменьшая нагрузку на него [19]. Нейтральное положение позвоночника является биомеханически и функционально правильным [20].
положение
Диагностика и оценка ограничения внутренней ротации в плечевом суставе.Оценка в положении лежа
На рис. 1 показано, как проводить оценку объема движений в положении лежа. Спортсмен лежит на спине, на кушетке, колени согнуты на 90° для придания более устойчивого положения туловищу. Рука отведена на 90° в плечевом суставе и согнута на 90° в локтевом. Проводящий исследование врач стоит у головы пациента, одна рука находится под акромиально-ключичным суставом для … Читать далее
9. МЕТАНИЯ 9.1. Общие положения.Часть1
9.1.1. Во всех видах метаний, проводящихся из круга, и в толкании ядра участники должны начинать попытки из статичного, зафиксированного положения.
9.1.2. При условии, что правила п. 9.1.9 не нарушены, участник может прервать выполнение попытки, положить снаряд внутри круга или вне его, выйти из круга, затем возвратиться в него, вновь занять статичное положение и приступить к выполнению попытки. Однако в этих случаях общее время на попытку не должно превышать указанного в п. 6.15.
Общие положения.
Настоящие «Правила соревнований по легкой атлетике» являются обязательными при проведении официальных (календарных) соревнований на территории Российской Федерации.