Джозеф Губерт Пилатес (Joseph Hubertus Pilates) родился в 1880 г. в Дюссельдорфе, Германия [2]. В детстве он страдал астмой, рахитом и ревматизмом [2]. Пытаясь укрепить здоровье, он занимался гимнастикой, боксом, йогой и карате. В юности он работал цирковым артистом и тренером по самообороне. Пилатес начал разрабатывать собственную систему тренировок, сочетавшую в себе как восточную, так и западную философию, которую назвал «контрологией». Его метод быстро завоевал популярность в Германии, и автор получил предложение тренировать элитные войска кайзера, но отказался, так как был пацифистом. В конце концов, он покинул Германию ив 1912 г. переехал в Англию, где стал цирковым артистом [2].
пилатес
Введение в клиническую систему Пилатеса.
Благодаря многим известным личностям система Пилатеса вошла в моду. Ее поддерживают популярные спортсмены и танцовщики, о ее пользе рассказывают сотни видеороликов. В теории она призвана создать сильный центр, сбалансировать силу и гибкость, отточить эффективные схемы движений, сформировать стройную и подтянутую фигуру, при этом большое значение придается связи разума и тела. Однако оценка ее эффективности проводилась в немногих исследованиях.
Система Пилатеса
Во-первых, необходимо разъяснить, что подразумевается под «стабильностью центра». Брюшная стенка состоит из многих мышц, в то время как другие мышцы находятся в пределах или близко к абдоминальной полости. Эти мышцы выполняют функцию проксимальных стабилизаторов, столь необходимых для движения конечностей. Таким образом, стабильность центра предполагает, что мышцы туловища в динамике обеспечивают соответствующее положение позвоночника. В свою очередь, это формирует основу для’ согласованной мышечной активности во время разнообразных движений в спорте и позволяет действовать на уровне, определяемом индивидуальными навыками и способностями. Например, если спортсмен совершает движения верхними или нижними конечностями (бросок, толкание), то мускулатура стремится обеспечить оптимальное стабильное положение тела в пространстве, при котором такое действие возможно.