Для развития возможностей к использованию в топливном обеспечении двигательной деятельности лыжника-гонщика смешанного анаэробно-аэробного и анаэробных источников энергии используют повторные и интервальные тренировки.
Особенно внимательно надо следить за состоянием спортсменов во время повторных тренировок. Напомним: неоднократное пробегание одного и того же отрезка в одном тренировочном занятии финские тренеры-практики впервые предложили еще в 30-е годы. В дальнейшем усилиями ученых была доказана целесообразность различных вариантов повторной тренировки. Усиленный контроль за переносимостью нагрузок, проводимых в режиме МПК и анаэробных (зоны интенсивности IV и выше), обусловлен тем, что такие нагрузки существенно истощают ресурсы организма по целому ряду важнейших компонентов. Чтобы восстановить функциональный потенциал и тем более получить ожидаемую суперкомпенсацию, требуется время. Причем не просто период ожидания, а соответствующий временной отрезок, заполненный тренировочной работой определенного содержания. Этот временной интервал должен быть тем длиннее, чем продолжительнее период анаэробного тренировочного воздействия.