Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть6

Для развития возможностей к использованию в топливном обеспечении двигательной деятельности лыжника-гонщика сме­шанного анаэробно-аэробного и анаэробных источников энер­гии используют повторные и интервальные тренировки.

Особенно внимательно надо следить за состоянием спортс­менов во время повторных тренировок. Напомним: неоднократ­ное пробегание одного и того же отрезка в одном тренировоч­ном занятии финские тренеры-практики впервые предложили еще в 30-е годы. В дальнейшем усилиями ученых была доказа­на целесообразность различных вариантов повторной тренировки. Усиленный контроль за переносимостью нагрузок, проводи­мых в режиме МПК и анаэробных (зоны интенсивности IV и выше), обусловлен тем, что такие нагрузки существенно исто­щают ресурсы организма по целому ряду важнейших компонен­тов. Чтобы восстановить функциональный потенциал и тем бо­лее получить ожидаемую суперкомпенсацию, требуется время. Причем не просто период ожидания, а соответствующий вре­менной отрезок, заполненный тренировочной работой опреде­ленного содержания. Этот временной интервал должен быть тем длиннее, чем продолжительнее период анаэробного трениро­вочного воздействия.

Читать далееПоследовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть6

Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть8

В дальнейшем показатели частоты пульса в каждой зоне пред­ложили корректировать с учетом индивидуальных различий (око­ло 30 уд/мин) в максимальной величине ЧСС. Однако последую­щие исследования показали, что у высококвалифицированных представителей спортивных дисциплин, напрямую связанных с проявлением выносливости и аэробной работоспособности, преобладает максимально возможная частота сердцебиений на уровне в среднем 200-210 уд/мин.

Читать далееДозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть8

Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть22

  1. Структура снежного покрова определяет качество скольжения лыж по снегу. Из всего многообразия условий скольжения и различных погодных условиях ориентировочно можно выделить, как минимум шесть наиболее выразительно различающихся между собой разновидностей. Ключевой критерий двигательной деятельности — скорость передвижения — у одного и того же лыжника при изменении условий скольжения может достигать разницы в 20% и более.
  2. Читать далееСпецифика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть22

Рекорд 20 столетия отечественных лыжников-гонщиков.Часть4

В команде-победительнице 36 олимпийских чемпионов (21 женщина и 15 мужчин) и 45 чемпионов мира (25 лыжниц и 20 лыжников). Обращаем внимание на выделенные подчеркиванием высшие итоговые показатели. Среди женщин по общему количеству выигранных медалей рекорд века установили Галина Кулакова и Раиса Сметанина — по 26 наград. За высшие достижения на Олимпийских играх Любовь Егорова (6 золотых медалей) и Лариса Лазутина (5 олимпийских побед) удостоены звания Героя Российской Федерации и награждены Золотой звездой «Герой I России». Еще один рекорд принадлежит Елене Вяльбе- 14-кратной чемпионке мира. Лидер среди мужчин по общему количеству  медалей — Павел Колчин, у него 12 наград. Наивысшей результативности на Олимпийских играх добился Николай Зимятов -4- кратный олимпийский чемпион, а Вячеслав Веденин стал самым  титулованным чемпионом мира — 4 победы.

Читать далееРекорд 20 столетия отечественных лыжников-гонщиков.Часть4

Рекорд 20 столетия отечественных лыжников-гонщиков.Часть3

Победные результаты советско-российской «команды века»:

—    на всех проведенных в XX веке зимних Олимпийских играх разыграно 327 медалей, в их числе 109 золотых;

—  наши соотечественники-олимпийцы выиграли 90 (27,5%), из них 36(33%) -золотые;

—  на всех Чемпионатах мира минувшего столетия определены обладатели 687 наград, и 230 из них — высшей пробы;

—   на лыжных трассах мировых Чемпионатов наша национальная команда была удостоена 164 (23,9%) медалей, в их числе 69 (30%) золотых;

—   в целом на проведенных в XX столетии 18 зимних Олимпиа­дах и 42 Чемпионатах мира всего было разыграно 1014 меда­лей, в том числе 339 золотых;

Читать далееРекорд 20 столетия отечественных лыжников-гонщиков.Часть3