Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть23

К гигиеническим средствам восстановления относятся рацио­нальный образ и режим жизни; отказ от вредных привычек; полно­ценное и сбалансированное питание; закаливание, физиотерапев­тические средства и гидропроцедуры — теплый, горячий, контра­стный души, различные виды ванн, а также восстановительное пла­вание; многочисленные разновидности массажа, в том числе в со­четании с разнообразными методиками приема банных процедур; использование современных аппаратных методик: искусственной аэроионизации, ультрафиолетового облучения и др.; реабилита­ционные мероприятия после травм и заболеваний. Следует особо подчеркнуть, что гигиенические средства восстановления, явля­ясь весьма эффективными, отличаются широкой доступностью, большинство из них не требуют дорогостоящего оборудования и могут применяться в любых условиях.

Читать далееПоследовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть23