Бег по пересеченной местности (кросс)

Бег по пересеченной местности (кросс) проводится на открытой местности (поля, луга, парки, просеки, леса и др.). Следует избегать пересечения трассы с дорогами, сложных препятствий (глубокие канавы, опасные спуски, густой кустарник и пр.), бег по шоссе должен быть минимальным.

Кросс может проводиться по замкнутому маршруту (старт и финиш в одном месте), в один или несколько кругов различной протя­женности (при этом петля должна быть от 1750 м до 2200 м) или по разомкнутому маршруту (со стартом и финишем в разных местах). Старт и финиш могут быть расположены на стадионе. Рекомендуется, чтобы каждая длинная петля имела перепад высот не менее 10 м.

Читать далееБег по пересеченной местности (кросс)