Принципы системы Пилатеса.Концентрация

Упражнения Пилатеса требуют мысленной кон­центрации на той области тела, которая подвер­гается нагрузке. Фокусировка внимания при кон­центрации на «работающем» участке тела улуч­шает нервно-мышечную проводимость, в резуль­тате повышается качество движения [3]. Необхо­димо не механическое совершение движений, а активная работа сознания над выполнением каж­дого элемента и отчетливое представление всей последовательности действий [2]. Чем больше внимания уделяется движению, тем качественнее … Читать далееПринципы системы Пилатеса.Концентрация