Принципы системы Пилатеса.Концентрация
Упражнения Пилатеса требуют мысленной концентрации на той области тела, которая подвергается нагрузке. Фокусировка внимания при концентрации на «работающем» участке тела улучшает нервно-мышечную проводимость, в результате повышается качество движения [3]. Необходимо не механическое совершение движений, а активная работа сознания над выполнением каждого элемента и отчетливое представление всей последовательности действий [2]. Чем больше внимания уделяется движению, тем качественнее … Читать далее