Принципы системы Пилатеса.Правильное дыхание
Правильное дыхание необходимо при выполнении упражнений. Считается, что оно является «катализатором» стабильности центра [1]. Подход к дыханию в системе Пилатеса отличается у разных его последователей, но большинство предпочитает диафрагмальный тип. У многих людей преобладает грудной тип дыхания (при этом расширяется верхняя часть грудной клетки). Чтобы определить свой тип, следует лечь на спину и положить одну … Читать далее