Мощность работы организма зависит от предельно возможной ее продолжительности. Чем короче время работы «до отказа», тем выше мощность. Общую предельную продолжительность работы с заданной интенсивностью, т.е. способность как можно дольше поддерживать конкретный биоэнергетический режим, называют емкостью. Определяющей для лыжника-гонщика является как мощностная, так и емкостная составляющие каждого биохимического источника энергии, который является преобладающим при конкретном мышечном напряжении. Тренировочной нагрузке определенной интенсивности (мощность) и продолжительности (емкость) соответствует конкретная биоэнергетическая зона функционирования организма.