Джозеф Пилатес описывал центр как «силовой центр». Он полагал, что контроль над ним лежит в основе всех движений человека [5]. Научившись правильно использовать «силовой центр», можно улучшить осанку, стабилизировать позвоночник и повысить качество движений, а также, вероятно, сформировать красивый и плоский живот [3].
Центр включает в себя поясницу, таз и бедра. Это поперечная мышца живота, внутренние и наружные косые, многораздельные, квадратная мышца поясницы, подвздошно-поясничная мышца, мышца, выпрямляющая позвоночник, диафрагма и мышцы тазового дна [9-14]. Совместно с фасциальной системой туловища (грудо-пояснич- ная и брюшная фасции) они обеспечивают стабильность позвоночника во фронтальной, горизонтальной и сагиттальной плоскостях [9].