Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть19

При этом на равнинных и слабопересеченных трассах основным метаболическим источником являются аэробные энергетические субстраты и только с пере­ходом на более пересеченный рельеф возрастают требования к анаэробным энергетическим режимам.

К числу основных факторов, лимитирующих уровень спортив­ных достижений в лыжных гонках, относится экономичность реализации энергетического потенциала спортсмена. Экономич­ность необходима во всех без исключения видах спорта, всегда следует избегать ненужных энергетических затрат. Но если в прыжках на лыжах с трамплина, фристайле, сноуборде прежде всего важны сложность, точность, эстетичность движений, то для лыжника-гонщика первостепенное значение имеет экономич­ность использования того или иного способа передвижения на лыжах, его адекватность сложившимся условиям скольжения и рельефу на конкретном участке соревновательной дистанции. Экономичность количественно характеризует соотношение ре­зультата деятельности и энергетических затрат на его достиже­ние, она определяется способностью работать на фиксирован­ной скорости, например 4 м/с, с относительно меньшей энерге­тической стоимостью. Поэтому с точки зрения спортивного ре­зультата экономичность является наиболее информативным кри­терием уровня технической подготовленности лыжника-гонщика. За счет целенаправленной работы по совершенствованию тех­ники можно достичь 50-процентного прироста экономичности движений, что позволит преодолевать всю дистанцию с эконо­мичной техникой.

До недавнего времени среди специалистов не было единого мнения о том, используя какой показатель — частоту или длину шага — спортсмены — представители циклических видов спорта показывают рекордные результаты. Последние исследования все больше убеждают в том, что экономичная техника достига­ется благодаря следующей оптимизации этих составляющих скорости:

—   тенденции к росту частоты шагов ведут к непроизвольном трате энергии на дополнительное перемещение ног;

—   экономизация затрат метаболической энергии достигается увеличением длины шага на основе повышения силовой выносливости.

Поэтому в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков необходимы специальные тренировки, ведущие к увеличению длины шага, т.к. экономичнее идти с большей его длиной, а не частотой.

Оставьте комментарий