Одно из дополнительных преимуществ поддержания стабильности корпуса с помощью соответствующих упражнений — это предотвращение, а в некоторых случаях и лечение боли в пояснице. По данным статистики, ей подвержены 50 — 70% людей, в настоящее время от нее страдают 18% американцев [12]. Хотя предлагаемые здесь упражнения разработаны для избавления от боли в пояснице или реабилитации после неосложненных случаев, они не должны заменять целенаправленного лечения под наблюдением врача. При сочетании подобной боли с нарушением тазовых функций (вследствие сдавления конского хвоста) или с нарастающей двигательной слабостью требуется экстренная медицинская помощь. Появление признаков тяжелых системных или сосудистых заболеваний также является неотложной ситуацией.