Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть3

Для комплексной проработки более «скоростных» биоэнергетических режимов в данный возрастной период вполне достаточно участия в 6-8 стар­тах в течение 2,5 — 3-месячного соревновательного периода.

Причем соревнования в любом возрасте, а у юных лыжников тем более, — праздник и прежде всего праздник. Их надо рассматри­вать и как стимул к тренировкам, и как приятную, радостную, инте­ресную смену тренировочных будней, не заостряя внимания на результатах и занятых местах. Дополнение соревновательных на­грузок интенсивными тренировками в этом возрасте не просто излишне, а опасно для растущего организма. Нельзя пренебрегать тем, что в отличие от взрослых на организм юных лыжников и в процессе подготовки падает двойная нагрузка — собственно тре­нировочная и соревновательная, как у взрослых, да еще нагрузка, связанная с естественным возрастным развитием организма. По­этому из тренировочной программы детского и подросткового пе­риодов подготовки для выполнения III и II разрядов скоростные на­грузки должны быть просто исключены. С учетом закономернос­тей и последовательности развития энергообеспечивающих механизмов тренировки скоростного содержания (повторные, интервальные) оправданны в достаточно ограниченном количестве лишь при переходе из юношеского в юниорский возраст, при подготов­ке к выполнению норматива КМС.

Реализация этого подхода в детско-юношеский период подго­товки позволит повышать тренированность и, следовательно, спортивные результаты главным образом благодаря планомерно­му увеличению общего объема аэробной непрерывной цикличес­кой нагрузки и исключению всего лишнего, ненужного, а значит, далеко не безвредной в этом возрасте энергетически мощной ана­эробной тренировочной работы. Главное и принципиальное зна­чение внедрения такого подхода состоит в том, что он позволяет сохранить ресурсы детско-юношеского организма по всем основ­ным специфичным для лыжника-гонщика биоэнергетическим па­раметрам для будущего решения уже в зрелом биологическом возрасте задач большого спорта. Ведь лыжные гонки — это вид спорта зрелого возраста. Поэтому на ранних этапах подготовки высшая цель — исключить преждевременное израсходование фун­кциональных запасов в период естественного биологического раз­вития.

Оставьте комментарий