Статьи и лекции по физической культуре и спорту
Если представить личность спортсмена в виде некоторой системы, то это должна быть сбалансированная система, функционирующая ради одной цели — достижения максимального (по силе и объему мышц) результата.Если представить личность спортсмена в виде некоторой системы, то это должна быть сбалансированная система. функционирующая ради одной цели — достижения максимального (по силе и объему мышц) результата. Достижение большой … Читать далее
Работа на пределе в наибольшей степени мобилизует резервы человеческого организма и позволяет достигать высочайших степеней качества деятельности. Совершенствование и тренированность систем организма проходят через напряжение и утомление. Однако степень этого напряжения и утомления имеет свои пределы, за которыми начинается патология и снижение качества деятельности. У некоторых спортсменов волнение оказывает отрицательное влияние на качество соревновательной деятельности, … Читать далее
Строительство тела — это, прежде всего, строительство соответствующей психологии. Необходимо, чтобы идея о режиме правильного поведения, как гарантия будущих успехов программы «строительства тела», проникла в эмоциональную сферу и получила психологическую мотивировку. Если не будет должного, психологически мотивированного энтузиазма, «билдер» не сможет выдержать соответствующего режима и двух недель. Реально свойства личности спортсмена почти всегда далеки от … Читать далее
Необходимо лечь на спину на стол или твердую кушетку. Затем поднять выпрямленные ноги примерно до угла 80° по отношению к горизонтальной плоскости и прижать поясничный отдел позвоночника к крышке стола в той мере, в какой это доступно. Достигнутую степень прижатия поясничной области спины к столу контролируют рукой, слегка подсунув ее в остающуюся при этом щель … Читать далее
От рождения человек не всегда получает идеальное сложение. В этом случае целенаправленная работа позволяет исправить ошибки природы, добиться пропорционального развития.ет исправить ошибки природы, добиться пропорционального развития. Но, прежде чем всерьез заняться атлетизмом, нужно четко представить свою цель, свой идеал, увидеть свои достоинства и недостатки. Для этого нужно знать каноны атлетической красоты, пропорции атлетического развития, определить … Читать далее