Тренер, работающий с силовиками, должен информировать спортсменов о тех требованиях, которые ждут их на уровне новых задач и максимально приближать условия тренировок к этим требованиям. Двухразовые тренировки -ключ к достижению максимальных результатов. А это реально при условии быстрейшего восстановления, что возможно только при хорошей организации тренировочного процесса и отдыха.
Возможно возникновение следующих состояний у атлета.
Психическое перенапряжение.
Циклическая работа ставит спортсмена в жесткие условия необходимости выполнять однообразную и монотонную работу в строгом режиме, ограниченную темпом, временем или пространством. Циклическая работа в этом режиме способна вызвать ряд психических состояний, значительно влияющих на эффективность тренировки и на дальнейшую реализацию функциональной подготовленности к соревнованию.
Наиболее часто в тренировке на силу возникает состояние монотонии, которое характеризуется потерей интереса, скукой, появления признаков усталости задолго до наступления истинного утомления. Это состояние психического пресыщения возникает, когда тренировки продолжаются без изменения условий. В этом случае возникает сильный психологический конфликт: нежелание работать в прежнем режиме, отрицательное отношение к нему’входит в противоречие с сильными мотивами, побуждающими спортсмена продолжать тренировочную работу (готовиться к соревнованиям). Но необходимо иметь в виду, что чем сильнее мотивы достижения дели, тем легче спортсмен выходит из этого конфликта.
Тренировка на силу требует значительного физического и психического напряжения преодоления утомления, возникающего в мышцах и различных системах организма и носящего характер своеобразного болевого барьера. Умение преодолевать этот болевой барьер является яркой психологической чертой атлета. Неумение игнорировать подобные состояния в тренировочном процессе, не осознавая причины их появления, их роли в достижении максимального спортивного результата и, главное, без попыток сознательно ими управлять, создает предпосылки к появлению психического перенапряжения.
Самым доступным средством преодоления этих состояний является организация тренировочного процесса предельно разнообразно как по содержанию, так и по форме. Вводятся новые упражнения, пробуются необычные варианты, меняются места тренировок. В этом случае тренировку насыщают яркими эмоциями, ликвидируя чувственный голод.
Важнейшим компонентом влияния на отношение спортсмена к заявленной нагрузке является поиск мотивации для каждого тренировочного занятия и даже отдельного упражнения.