Задача 1. Ознакомление с техникой метания гранаты (мяча).
преподаватель показывает технику метания гранаты с полного разбега, объясняет особенности отдельных фаз метания, предлагает обучающимся просмотреть кинограммы, плакаты, видеофильмы, знакомит с правилами соревнований.
Задача 2. Обучить держанию и выбрасыванию снаряда.
Для правильного и точного броска необходимо правильное держание снаряда.
Гранату держат так, чтобы ее ручка своим основанием упиралась в мизинец, согнутый и прижатый к ладони, а остальные пальцы плотно охватывали ручку гранаты. При этом большой палец может располагаться как вдоль оси гранаты ,так и поперек.
Гранату держат перед собой или у верхней кромки черепа, такое положение позволяет более рационально выполнить последующее отведение снаряда в разбеге.
Задача 3. Обучить метанию с места.
Метание гранаты с места
Задача 4. Обучить метанию с бросковых шагов.
— имитация выполнения скрестного шага. Стоя левым боком к направлению броска, выпрямленная правая рука отведена назад и находится на уровне плеча. Вес тела — на правой согнутой ноге, левая нога выпрямлена и поставлена на опору на расстоянии 2,5 — 3 стоп от правой, а левая рука — перед грудью. Сделать легкий скачок с левой ноги на правую с постановкой левой ноги на опору;
— выполнение скрестных шагов правой ногой, после чего левую ногу поставить в положение шага и выполнить бросок гранаты или мяча. Упражнение выполняется под счет преподавателя;
— метание снарядов с бросковых шагов в цель. Цель расположена на расстоянии 10 —12 м от линии броска.
Задача 5. Обучить технике выполнения разбега и отведения гранаты (мяча).
Метание гранаты с разбега
Применяются несколько вариантов выполнения бросковых шагов и способов отведения снаряда. Рассмотрим их.
I вариант: метание с 4 бросковых шагов с отведением гранаты (мяча) на 2 шага способом «прямо —назад»;
II вариант: метание с 4 бросковых отведением снаряда на 2 шага
способом «дугой вверх-назад»;
Ш вариант: метание с 4 бросковых шагов с отведением снаряда на 2 шага способом «вперед —вниз —назад»;
IV вариант: метание с 5 бросковых шагов с отведением мяча на 3 шага способом «вперед —вниз —назад».
Задача 7. Совершенствование техники метания гранаты (мяча).
Для совершенствования техники метания гранаты (мяча) необходимо ознакомить занимающихся с различными вариантами техники.
Теперь вы знаете все тонкости методики обучения технике метания гранаты, спортивных Вам успехов!