Методика обучения технике метания гранаты

Методика обучения технике метания гранаты

Задача 1. Ознакомление с техникой ме­тания гранаты (мяча).

преподаватель пока­зывает технику метания гранаты с полного разбега, объясняет особенности отдельных фаз метания, предлагает обуча­ющимся просмотреть кинограммы, плака­ты, видеофильмы, знакомит с правилами соревнований.

Задача 2. Обучить держанию и выбрасыванию снаряда.

Для правильного и точного броска необходимо правильное держание снаряда.

Гранату держат так, чтобы ее ручка своим основанием упиралась в мизинец, согнутый и прижатый к ладони, а остальные пальцы плотно охватывали ручку гранаты. При этом большой палец мо­жет располагаться как вдоль оси гранаты ,так и поперек.

Гра­нату держат перед собой или у верхней кромки черепа, такое положение позволяет более рационально выполнить после­дующее отведение снаряда в разбеге.

Задача 3. Обучить метанию с места.

gren6

Метание гранаты с места

  Задача 4. Обучить метанию с бросковых шагов.

—  имитация выполнения скрестного шага. Стоя левым боком к направлению броска, выпрямленная правая рука отведена назад и находится на уровне плеча. Вес тела — на правой согнутой ноге, левая нога выпрямлена и поставлена на опору на расстоянии 2,5 — 3 стоп от правой, а левая рука — перед грудью. Сделать легкий ска­чок с левой ноги на правую с постановкой левой ноги на опору;

—  выполнение скрестных шагов правой ногой, после чего левую ногу поставить в положение шага и выполнить бросок гранаты или мяча. Упражнение выполняется под счет преподавателя;

—  метание снарядов с бросковых шагов в цель. Цель расположе­на на расстоянии 10 —12 м от линии броска.

Задача 5. Обучить технике выполне­ния разбега и отведения гранаты (мяча).

техника метания гранаты

Метание гранаты с разбега

Применяются несколько вариантов выполнения бросковых шагов и спосо­бов отведения снаряда. Рассмотрим их.

I вариант: метание с 4 бросковых шагов с отведением гранаты (мяча) на 2 шага способом «прямо —назад»;

II вариант: метание с 4 бросковых отведением снаряда на 2 шага
способом «дугой вверх-назад»;

Ш вариант: метание с 4 бросковых шагов с отведением снаряда на 2 шага способом «вперед —вниз —назад»;

IV вариант: метание с 5 бросковых шагов с отведением мяча на 3 шага способом «вперед —вниз —назад».

Задача 7. Совершенствование техники метания гранаты (мяча).

Для совершенствования техники метания гранаты (мяча) не­обходимо ознакомить занимающихся с различными вариантами техники.

Теперь вы знаете все тонкости методики обучения технике метания гранаты, спортивных Вам успехов!

Оставьте комментарий