Пациенты с грыжей межпозвоночного диска должны найти и поддерживать нейтральное положение таза и, соответственно, укреплять мышцы спины. На этой стадии лечения спортивный врач должен помочь спортсмену найти «нейтральное» положение позвоночника или наиболее удобную позицию. Наклон таза сзади за счет сокращения ягодичных мышц и мышц живота, при котором выпрямляется поясничный лордоз, уменьшает давление на диск. После того как спортсмен научится контролировать наклон таза, можно приступать к внедрению более сложных методов тренировки окружающих мышц и поддержания нейтрального положения позвоночника (рис. 5-7). Этот стабилизационный комплекс можно сочетать с упражнениями на разгибание и вытяжение. По мере работы со спортсменом и приспособления его к нагрузкам необходимо усложнять упражнения по стабилизации торса и повышать их функциональность.