Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть8

В дальнейшем показатели частоты пульса в каждой зоне пред­ложили корректировать с учетом индивидуальных различий (око­ло 30 уд/мин) в максимальной величине ЧСС. Однако последую­щие исследования показали, что у высококвалифицированных представителей спортивных дисциплин, напрямую связанных с проявлением выносливости и аэробной работоспособности, преобладает максимально возможная частота сердцебиений на уровне в среднем 200-210 уд/мин.

Анализ с биоэнергетических позиций структуры соревнова­тельной деятельности современных лыжников-олимпийцев по­зволил уточнить основные параметры нагрузки и взаимосвязать ее критерии со спецификой энергетического обеспечения. Такой подход обеспечивает дальнейшее приближение каждого из па­раметров к происходящим в организме процессам. Ведь конеч­ная цель подготовки лыжника — поднять работу ключевых систем организма на новый, всегда более высокий функциональный уро­вень, чтобы достичь очередного прироста результатов на лыжне.

Как подчеркивалось в предыдущем разделе, любой вариант мышечной деятельности обеспечивается соответствующим на­бором энергетических источников, и при выполнении конкретной тренировочной нагрузки поставщиками энергии являются запа­сы определенных химических веществ — субстратов, которые подвергаются соответствующему превращению. При функциони­ровании организма в различных режимах мышечной деятельно­сти они выступают в роли топлива и пополняются аэробными и анаэробными биохимическими процессами. Следовательно, тре­нировочные нагрузки конкретного содержания должны увеличи­вать запасы в организме соответствующего топлива. При этом специалисты-практики получают возможность достаточно четко дозировать нагрузку, направленную на повышение определенного топливного источника, а точнее на преобладание в топливной смеси того или иного химического вещества, например гликоге­нов или жиров.

Внедряя в практику дозирования нагрузки биоэнергетические критерии, уместно напомнить о том, что в 80-е годы минувшего иска специалисты предложили использовать такие понятия, как мощность (N) и емкость (Е) конкретного биохимического источ­ника. Мощность характеризует выход на режим нагрузки конкрет­ной интенсивности и расход при этом определенного биохими­ческого продукта в единицу времени.

Оставьте комментарий