Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков.Часть4

В детско-юношеский и юниорский периоды спортивной под­готовки научное обоснование общих параметров тренировочной нагрузки нацелено прежде всего на то, чтобы избежать прежде­временного исчерпания резервов организма и, следовательно, сохранить функциональную базу для заключительной подготов­ки к высшим спортивным достижениям уже в биологически зре­лом возрасте.

Что касается индивидуального планирования тренировочных нагрузок лыжников экстра-класса, то адекватные данному уров­ню высшего спортивного мастерства общие параметры (напри­мер, годовой объем циклической нагрузки для мужчин — около 10 тыс. км) дополняют набором индивидуально-специализиро­ванных воздействий, которые позволяют конкретному лыжнику свести к минимуму имеющиеся у него индивидуальные недостат­ки, слабые места и целенаправленно прогрессировать в разви­тии выявленных преимуществ, достоинств.

Следует заметить, что несмотря на достаточно многочислен­ные и экспериментально проверенные разработки, сделанные во многих странах мира по проблеме дозирования тренировочной нагрузки, все-таки на данный период применяемые в реальной практике показатели циклической нагрузки носят во многом эм­пирический характер. Первопричина здесь чисто объективная и заключается в чрезвычайной сложности проблемы. Циклические нагрузки при всей наглядности, очевидности и естественности в практической реализации замыкаются на многофакторную, во многом еще слабо изученную систему — организм человека.

Особенно следует предостеречь от упрощенчества в исполь­зовании активно внедряемых в последние годы различных мате­матических расчетов, математического и компьютерного моде­лирования для глубокого проникновения в тайны человеческого организма. Не следует обольщаться внешней легкостью и про­стотой расчетов различных труднодоступных для исследования параметров. Надо всегда руководствоваться тем, что самая слож­ная и совершенная техника, применяемая в спортивной метро­логии, не заменяет, а только дополняет анализирующую творчес­кую деятельность тренера, его знания и интуицию.

Весьма важным критерием работоспособности и параметром дозирования циклической нагрузки является ее величина (по ско­рости или мощности), соответствующая порогу анаэробного об­мена — ПАНО. При превышении этого уровня тренировочной на­грузки заметно активизируются анаэробные процессы, в крови интенсивно накапливается молочная кислота.

Оставьте комментарий