Ключ к оптимальному построению многолетней подготовки лыжника-гонщика — в специфике биоэнергетического обеспечения мышечной деятельности. Формирование двигательно-энергетического стереотипа достигается при ориентации тренировочных программ на энергетические критерии выполняемых нагрузок. Общее педагогическое обеспечение тренировки, и в частности дозирование основных параметров физической нагрузки, целесообразно взаимосвязывать с биоэнергетическими процессами, происходящими при конкретной мышечной деятельности. Подготовка организма к работе в том или ином энергетическом режиме — одна из главных целевых задач тренировки. Именно такой подход должен быть заложен в основу работы тех тренеров-практиков, которые в первой половине наступившего столетия нацелены на подготовку лыжников-гонщиков национальной олимпийской команды.
Выявленная специфика биоэнергетического обеспечения соревновательной деятельности в лыжных гонках позволяет научно обосновать конкретные пути унификации оптимальной тренировочной нагрузки в процессе многолетней подготовки, наметить методику ее внедрения в реальную спортивную практику. Учет особенностей воздействия на организм занимающихся различной по характеру и величине циклической нагрузки прежде всего в кросс-походе, кроссе, кроссе с имитацией, передвижении на лыжероллерах и лыжах обеспечит повышение эффективности тренировки, позволит экономно расходовать время и силы на пути к достижению вершины спортивного мастерства. Учет биоэнергетических закономерностей дает возможность разработать методический подход к дозированию тренировочных нагрузок с учетом энергетической направленности, подойти к созданию единой системы циклической нагрузки, унифицированной по основным тренировочным параметрам и дифференцированной в зависимости от возраста и спортивно-квалификационного уровня.
На практике на всех этапах многолетней подготовки, вплоть до перехода к высшему спортивному мастерству, тренировочные программы разрабатывают, как известно, не под конкретного ученика, а для контингента определенного возраста и спортивной квалификации. И только для элитных лыжников, мастеров международного уровня все параметры тренировочной нагрузки, безусловно, должны быть максимально индивидуализированы. Таким образом, в течение многолетнего тренировочного процесса происходит постепенный переход от коллективного тренировочного плана подготовки к индивидуальному планированию.