В настоящее время есть масса возможностей и способов добиться карьерного роста. Так, следуя советам некоторых книг, можно развить такие качества, которые сделают работу более эффективной [11], добиться успеха [12], сделать головокружительную карьеру, следуя предложенным моделям поведения [13]. Вспомните кого-нибудь, кто, по вашему мнению, достиг профессиональных высот, заслуживает уважения и восхищения. Какие черты характера позволили этому человеку достичь подобных результатов? Определив для себя такой образец для подражания, задайте себе вопрос, отдает ли этот человек все свое свободное время работе или же в его жизни гармонично сочетаются профессиональная и личная жизнь? Способны ли такие люди превратить свою жизнь в гармоничное сочетание физического, духовного, интеллектуального, социального и эмоционального благополучия? В такой профессии, как спортивный тренер, вопрос о сверхурочной работе очень значим. Мы должны быть в курсе того, что некоторые люди успешно справляются со стрессами, эмоциональным давлением, перегрузками на работе, в то время как другие в таких же условиях довольно скоро приходят к полному истощению. Мы должны выяснить, почему наши коллеги, добившиеся многого в профессии, сохраняют баланс между работой и семьей. Также можно поинтересоваться, почему некоторые самостоятельно развивают в себе «комплекс хронической ответственности», свято веря, что, кроме них, никто не справится с выполняемыми обязанностями [14]. В нас всегда поощряли преданность делу, готовность посвятить ему все свое время, и наш превосходный кодекс поведения на работе (или кодекс поведения на сверхурочных?) говорит о том же, но насколько редко мы получаем похвалы за то, что отдаем профессии время, отведенное для семьи…
Чтобы лучше понять, как достичь равновесия в жизни, необходимо последовать некоторым доступным нам рекомендациям. Особенно значительной представляется книга, озаглавленная «Работать, чтобы жить» [10]. В ней описывается большинство стрессов, вызванных бешеным темпом нашей жизни, технологическими инновациями, привычки, развившихся с целью неустанно продвигаться вперед и преуспевать. Эта книга призывает нас оглядеться, расставить приоритеты и внести гармонию в жизнь. Несмотря на то, что каждый из нас обладает индивидуальностью и по-разному реагирует на стрессовые ситуации,всем будут полезны предложенные стратегии, помогающие в преодолении стрессов и обретении равновесия (см. врезку).
Предлагаемые стратегии для снижения уровня стресса
> Определите причину стресса и измените то. что можете.
> Отведите время для размышлений и расставьте приоритеты (научитесь говорить «нет»),
> Не думайте об отдыхе, как о бесполезном времяпрепровождении (всем необходимо «личное» время).
> Научитесь распределять свое время (оценивайте последствия, не бросайтесь все делать сразу же).
— Не отказывайтесь от хобби и разнообразных увлечений.
> Выделите необходимое для отдыха время, обеспечьте рациональное питание
и физическую нагрузку.
> Смотрите на жизнь реалистично.