Положительные результаты разумно организованных физических упражнений. Изменения в опорно-двигательном аппарате.
При регулярных физических нагрузках увеличивается прочность костей, они становятся способны выдерживать большие нагрузки. Повышается эластичность мышечных сухожилий и связок, что увеличивает подвижность в суставе, а следовательно, способствует увеличению амплитуды движений (гибкости). Чем более эластичны сухожилия и связки, тем менее они подвержены травме. Кроме того, под влиянием длительной (многолетней) тренировки повышается физиологический тонус мышц — постоянное напряжение … Читать далее