5.2.8. На соревнованиях по бегу на дистанции до 400 м включительно (и в эстафетах с этапами длиной 400 м включительно) обязателен низкий старт с применением стартовых колодок, предоставляемых ОПС и СБ. Стартер на этих дистанциях подает две команды:« На старт!» и « Внимание! ». На соревнованиях второго уровня участники могут использовать собственные колодки произвольной конструкции, которые как и колодки, предоставляемые ОПС и СБ, должны:
— быть жесткими (не иметь пружин) и не давать преимущества ка- кому-либо спортсмену;
— быть зафиксированными на дорожке таким количеством шипов, чтобы не повредить дорожку, чтобы при старте оставаться неподвижными, должны быстро и легко убираться с дорожки.
5.2.9. По истечении времени, отведенного спортсменам на подготовку к забегу, и по сигналу помощника стартер подает команду «На старт!», по которой спортсмены занимают неподвижное, удобное для них положение перед линией старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии, при этом обе руки и одно колено должны касаться земли, а обе ноги зафиксированы в стартовых колодках.
В эстафетном беге не считается нарушением, если эстафетная палочка стартующего касается дорожки за линией старта.
По команде «Внимание!» спортсмен должен немедленно подняться и зафиксировать окончательную позицию, прекратив движение и сохранив при этом опору руками на дорожку и контакты ног со стартовыми колодками.
5.2.10. Участнику (или группе участников), который подолгу задерживается с принятием неподвижного стартового положения или мешает чем-либо другим участникам, может быть сделано замечание, а в случае повторения нарушения этого правила — предупреждение (фальстарт). В этом случае, а также в случае если стартер должен по какой-либо причине задержать старт, он должен подать команду «Отставить!», после которой все участники забега должны сойти со стартовых позиций и занять их вновь только после повторной команды стартера.
5.2.11. Убедившись, что все участники забега правильно заняли неподвижное стартовое положение, стартер после разумной паузы производит выстрел из стартового пистолета (или дает отрывистую громкую команду «Марш!», сопровождаемую резким опусканием ранее поднятого флага).