У ребенка данной возрастной группы следует развивать основные физические качества: быстроту, выносливость, ловкость, силу, гибкость или подвижность суставов; формировать правильную осанку, продолжать закаливание организма.
Отметим основные виды физических упражнений для развития быстроты (скоростно-силовые упражнения):
1. Бег:
— с высоким подниманием бедра;
— с захлестыванием голени;
— челночный 3 х 10 м;
— на 10, 20, 30 м.
2. Прыжки:
— через обручи, которые лежат на полу;
— на 2-х ногах на месте с постепенным поворотом кругом.
— ноги вместе — ноги врозь, на носках;
— в колоннах, шеренгах, взявшись за руки;
— из глубокого приседа вверх (на месте).
3. Бросание мяча:
— вверх, вниз об пол и ловля его двумя руками;
— вверх левой и правой рукой (ловить двумя руками);
-друг другу двумя руками из-за головы, постепенно увеличивая расстояние между детьми.
4. Метание:
— предметов в горизонтальную цель;
— предметов на дальность;
— теннисного мяча в вертикальную цель (высота мишени 1,5 м, расстояние 1,5 -2 м).
5. Катание:
— на санках друг за другом бегом;
— на двух- и трехколесном велосипеде по кругу и змейкой;
— на двух- и трехколесном велосипеде по прямой.
6. Скольжение самостоятельно по ледяным дорожкам на двух ногах, по снегу на лыжах без палок.
7. Подвижные игры: «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Бездомный заяц», «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается», «Пастух и стадо», «Котята и ребята», «Перепрыгни — не задень», «Достань до предмета», «Подбрось и поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку» и др.