1. Зеркальное выполнение упражнений в парах, стоя лицом друг к другу.
2. То же, но в беге друг за другом (рывки, повороты, скачки).
3. И.п. — стоя на скамейке друг за другом. По сигналу спрыгнуть на пол, ноги врозь, снова запрыгнуть на скамейку, на пол и сесть. Кто быстрее?
4. И.п.— лежа на животе на скамейке. По сигналу встать, запрыгнуть на скамейку, спрыгнуть, перепрыгнуть через скамейку и лечь на живот. Кто быстрее?
5. Всадник на спине партнера (соревнование двух, трех и т.д. пар). По сигналу соскочить со спины, пролезть под ногами партнера и снова вскочить на спину. Кто быстрее?
6. Перемещение в парах (один отступает спиной, блокируя второго, который пытается обойти первого рваным бегом).
7. «Салки» в парах — коснуться руками коленей партнера.
8. То же, но держась за руки, коснуться стопами стоп партнера.
9. По сигналу (рука в сторону, назад, вперед) одноименные перемещения.
10. По сигналу (зрительному, звуковому) рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях).
11. В беге по сигналу (свисток) поворот на 360°.
12. И.п. — упор присев. Один свисток — рывок на 3—4 м с остановкой; два свистка — прыжок вверх.
13. Бег трусцой произвольно по площадке. По сигналу в быстром темпе менять направление бега, делать рывки с остановками. По сигналу — бег трусцой.
14. Во время игры в футбол (баскетбол, гандбол) по сигналу выполнить прыжок вверх с поворотом на 360°.
15.Тренировка вратаря — 5—6 игроков с расстояния 5—6 м поочередно бросают мячи (или ударом) в маркированные ворота — вратарь отбивает или ловит мяч.
16. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Наступление», «День и ночь».
17. В прыжке вверх выполнить хлопок руками перед грудью и за спиной.
18. В прыжке максимальное количество касаний одной (двумя) рукой баскетбольного щита.
19. В прыжке вверх выполнить двойное касание ногой о ногу.
20. В прыжке вверх поймать набивной мяч, брошенный партнером, и до приземления бросить обратно.
21. И.п. — набивной мяч зажат стопами ног. Бросок н/м вверх вперед.
22. И.п. — набивной мяч лежит между ногами. Прыжок вверх, над мячом соединить ноги, опуститься на пол, ноги врозь.
23. И.п. — лежа. Вытолкнуть набивной мяч от груди вверх, встать и поймать его.
24. Бросок набивного мяча вверх над собой, прыгнуть, поймать мяч и до приземления вытолкнуть его вверх.
25. Поочередная ловля и ответные броски набивных (баскетбольных) мячей, которые с разных точек круга бросают партнеры.