На велосипеде
В старшей группе упражнения выполняются на двухколесном велосипеде.
1. Водить велосипед стоя сбоку.
2. Садиться и сходить с велосипеда.
3. Ездить с поддержкой и без нее.
4. Ездить по прямой, кругу, в любом направлении.
5. Быстро и точно реагировать на сигналы.
6. Езда, держась за руль одной рукой, одновременно доставая подвешенный предмет.
7. Езда по узкой дорожке.
8. Свободно ориентироваться в пространстве, соблюдая дистанцию.
При плавании
1. Присесть в воде, оттолкнуться ногами от дна и постараться выпрыгнуть из воды.
2. Ходьба спиной вперед, выполняя гребковые движения руками.
3. Бег в воде парами.
4. Погрузиться в воду до уровня глаз и сделать выдох.
5. Взявшись за руку, сделать вдох, погрузившись в воду с головой, выдохнуть.
6. Погрузиться в воду с головой с открытыми глазами.
7. Присесть и достать со дна игрушку (глубина небольшая).
8. Взявшись за руку, присесть и посмотреть друг на друга под водой.
9. Собрать под водой 2-3 предмета.
10. Свободно лечь на воду, вытянув руки и ноги, опустить в воду голову и полежать без движения.
11. Встать около стенки бассейна, упереться в нее ногами, оттолкнуться и проскользить по поверхности воды.
12. Один ребенок ложится на воду, а другой идет спиной вперед и тащит за руку лежащего на воде.
13. Зажать резиновый круг ногами, лечь на грудь (спину) и проскользить по поверхности воды.
14. Скольжение по поверхности с поворотом с груди на спину и обратно.
15. Ходьба по дну на руках с сочетанием гребковых движений ногами.
16. Держась за плавучий предмет руками, выполнять разнообразные движения ногами, правильные движения ногами.
17. Круговые движения руками на суше.
18. Имитация в воде (глубина по грудь) гребка руками.
19. Выполнить полный цикл движений рук при плавании способом «кроль» на груди с выносом рук в скольжении.
20. Выполнить полный цикл движений рук при плавании способом «кроль» на груди и выносом рук в сочетании с движением ног.