Примерные упражнения приема нападающего удара в неигровых условиях (удары не через сетку);

1.  В парах — один бьет, другой принимает мяч.

2.  То же, но прием мяча после кувырка.

3.  То же, но прием мяча после поворота на 360°.

4.   То же, но чередовать силовые удары с обманными (вперед, в сторону).

5.  То же, но после приема мяча игрок обегает партнера (атакующий игрок выполняет две-три передачи над собой).

6.   То же, но после каждого приема мяча игрок касается рукой пола в стороне — в 1,5—2 м от и.п.

7.  То же, но оба партнера поочередно бьют и принима­ют мяч.

8.   В тройках — два игрока с мячами на лицевой линии в 5—6 м друг от друга, третий (на линии нападения) принима­ет мячи после поочередных ударов от партнеров.

9.   То же, но принимающий игрок перемещается перед приемом мяча в линию перед атакующими игроками.

10.   В тройках — игроки стоят в линию (игрок в центре без мяча). Поочередный прием мячей центральным игроком с поворотом на 180°.

11.  В тройках (игроки стоят по треугольнику) один бьет, второй принимает мяч, третий пасует на удар.

12.   В четверках по два игрока (у двоих мячи) на боковых линиях в парах друг против друга, одновременные удары в своего партнера, после чего игроки меняются местами.

13.   Четыре игрока с мячами стоят в углах одной сторо­ны площадки, пятый — в середине площадки. Поочередный удар в игрока, стоящего в центре площадки, — прием мяча.

14.  То же, но после каждого приема мяча кувырок.

15.  И.п. — четыре игрока с мячами на лицевой линии в 2-х м друг от друга, пятый — на линии нападения против левофлан­гового. Прием поочередных ударов, перемещаясь по линии на­падения.

16. Удар из зоны 4 в игрока зоны 5 — прием на связку — передача на удар игроку зоны 2. После приема игрок зоны 5 перемещается в зону 1 и там принимает мяч от игрока зоны 2. Далее перемещение в зону 5 — прием мяча от игрока 4 и т.д. На другой стороне площадки выполняется это же зада­ние.

Оставьте комментарий