Подготовительный период тренировки легкоатлета

Подготовительный период имеет продолжительность около 6 месяцев (ноябрь —апрель) и в свою очередь делится на три этапа: осенне-зимний подготовитель­ный — 3 месяца (ноябрь—январь); зимне-соревновательный — 1 месяц (февраль); весенне-подготовительный — 2 месяца (март— апрель).

Во втором варианте год состоит из сдвоенного цикла: осенне-зимнего — около 5 месяцев (15 октября—14 марта) и весенне-летнего — 6 месяцев (15 марта —14 сентября), а также переходно­го периода 3 — 4 недели (15 сентября — 14 октября).

В свою очередь, осенне-зимний цикл делится на этапы осен­не-зимний подготовительный (15 октября —30 ноября) и специ­ально-подготовительный (1 декабря —31 января). В этот цикл вхо­дит и соревновательный период (1 февраля — 14 марта).

Весенне-летний цикл включает этапы весенне-подготовитель-ный (15 марта—14 апреля) и специально-подготовительный (15 апреля —31 мая), а также периоды подводящих (1 — 30 июня) и основных соревнований (1 июля — 14 сентября).

Оставьте комментарий