Процесс обучения детей старшей и подготовительной групп (возраст детей от 5 до 7 лет) различным видам метаний имеет свои методические особенности, которые касаются, в основном, способов выполнения, активно развивая мышление ребенка, что способствует в итоге формированию основ его поведения. Для этого педагогу следует создавать на физкультурных занятиях такие условия, когда детям необходимо думать над двигательными действиями в целях формирования их личностных качеств.
В теории и методике физического воспитания принято метание делить на два вида: метание в цель и метание в даль.
В свою очередь, цели для метаний принято делить на горизонтальные и вертикальные. В качестве цели (или другими словами, мишени) для метания используются разные предметы — обручи, ящики, корзины, щиты с нарисованными на них кругами, большие мячи, ствол дерева, снежные постройки и др. Горизонтальная цель размещается на плоскости, вертикальная — на разной высоте.
При метании в цель педагог должен показать детям наиболее удобные и эффективные способы выполнения, не требуя от них точного воспроизведения движения. Показывая, необходимо разъяснять, что попадать в корзину или ящик легче, бросая предмет снизу двумя или одной рукой перед собой, показать так же, как бросать большой мяч двумя руками от груди и др.
Метание мяча (предмета) вдаль выполняется произвольно, но с предварительным показом образца выполнения упражнения самим педагогом. Важно обратить внимание детей на то, что метание выполняется не вперед-вниз, а вперед-вверх, так как это увеличивает дальность полета мяча (предмета).
Повышению эффективности упражнений в метании и в цель и вдаль способствует умение ребенка занимать правильное исходное положение.
Каждое упражнение в метании — это поступательное движение. Следовательно, при его разучивании педагог обращает внимание детей на следующие последовательно идущие друг за другом основные фазы: «правильное исходное положение», «прицеливание», «замах» и «финальное усилие».
На этапе совершенствования движений в метании следует обратить внимание детей на то, что момент замаха должен совпадать со вдохом, а момент финального усилия — с выдохом. В целом же дышать при выполнении данного упражнения детям следует произвольно.
Развитию скоростно-силовых качеств, полезных для формирования осанки и стопы способствуют упражнения с набивными мячами (бросание из-за головы, снизу из разных исходных положений и др.).
В зависимости от величины цели, расстояния до нее, а также внешнего вида, размера, веса и других качеств мяча (или предмета), который предстоит метать детям, зависит способ метания или броска. В каждом конкретном случае педагог предлагает детям способ, обеспечивающий наилучший результат. Среди многообразия таких способов мы предлагаем рассмотреть технические особенности наиболее распространенных: метание мяча (предмета) в вертикальную цель прямой рукой сбоку из высокой и низкой стоек; метание мяча (предмета) в горизонтальную цель прямой рукой снизу, метание мяча (предмета) прямой рукой сверху из-за головы через плечо.