Во время входа рук в воду после проноса по воздуху (плавание кролем, дельфином, на спине) или выведения под водой вперед (плавание брассом) встречный поток воды тормозит движение рук вперед. Инерционные*силы помогают завершить эту фазу движений и растянуть мышцы плечевого пояса и спины, переводя часть энергии движения в энергию упругого мышечного растяжения. Упругие силы мышц останавливают движение в одном направлении и помогают начать его в обратном.
Наиболее полное использование внутренних инерционных сил и упругих сил мышц в качестве «дополнительных» сил к силам активного мышечного сокращения — важнейший показатель технического мастерства пловца. Роль этих сил возрастает с повышением темпа движений.
На технику движений пловца оказывает влияние также сила тяжести отдельных звеньев его тела.
Во время плавания верхняя часть туловища, голова и руки спортсмена в отдельные моменты цикла полностью или частично выходят из воды. Сила тяжести Этих звеньев тела перестает уравновешиваться гидростатической выталкивающей силой воды, и они как бы вновь приобретают свой вес. Заметим, что вес головы составляет примерно 7% от общего веса тела спортсмена, а вес плеча, предплечья и кисти—соответственно 3,2 и 1 % • Например, при плавании баттерфляем и брассом в момент выполнения вдоха сила тяжести звеньев тела, оказавшихся над поверхностью воды, для пловцов, имеющих вес около 70 кг, достигает 12—18 кг (118—176 н).
Подобная картина наблюдается и во время движения руками по воздуху при плавании кролем на груди и на спине.
Потенциальную энергию высокого положения отдельных звеньев тела, оказавшихся выше уровня воды, при рациональной технике плавания можно использовать для продвижения вперед. Выход звеньев на поверхность уменьшает встречное сопротивление воды, облегчает разгон этих звеньев во время вспомогательных или подготовительных движений по воздуху.