1. Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага (прыжком).
2. То же, только чередуя остановки в два шага и прыжком.
3. То же, только чередуя способ остановки, поворот и бег в другую сторону.
4. То же, преподаватель в центре зала с мячом. Мяч в воздухе или на площадке, занимающиеся бегут. Мяч в руках — группа останавливается. Преподаватель выполняет повороты — группа выполняет повороты.
5. Перемещение по площадке толчком левой ноги с приземлением на маховую.
6. То же, только коленом толчковой ноги коснуться ладони, находящейся впереди на уровне таза.
7. Прыжки на месте толчком с двух ног вверх, вверх — вперед (назад), вверх — влево (вправо), с поворотом на 90° и 180°.
8. В движении толчком одной ноги (левой) достать правой рукой щит (сетку корзины, корзину или какую-либо, более высокую точку на щите).
9. В парах. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направление, перемещается по площадке, используя остановки, прыжки, перемещения приставным шагом, бег. Другой с наименьшей затратой времени старается повторить все виды перемещений.
10. Все занимающиеся бегут в колонну по одному. Тренер поднимает левую (правую) руку в сторону — рывок влево (вправо). Поднята левая (правая) рука вверх — прыжок с толчковой ноги.
Поднял две руки вверх — прыжок толчком с двух ног. Присел — остановка. Повернулся в сторону — поворот и перемещения приставным шагом вперед.
11. В тройках. Водящий, применяя обманные движения, пытается запятнать убегающего, который должен быть не далее 2 м от среднего игрока. Третий в защитной стойке перемещается перед водящим, тем самым преграждая кратчайший путь к убегающему партнеру.
12. В парах. Один из занимающихся с произивольной скоростью, изменяя направления, перемещается по площадке к противоположной корзине. Другой, соблюдая дистанцию 1,5-2 м должен все время находиться между нападающими (лицом к нему) и корзиной.
13. Занимающиеся образуют круг. И.п. — правая нога впереди, левая сзади на носке. Задание: путем вышагиваний пройти круг лицом вперед, затем спиной вперед (при этом левая нога от площадки не отрывается. А стопы всегда параллельны).
14. В парах. Один с мячом выполняет вышагивание в стороны, укрывая туловищем мяч от защитника. По сигналу занимающиеся меняются местами.
15. Бег по «восьмерке». По команде игроки выполняют остановку указанным способом, (прыжком, двумя шагами) затем продолжают бег по «восьмерке» (Рис. 3).