Средства восстановления в процессе подготовки спортсменов [8,19, 22] Восстановительные средства входят составной частью в систему подготовки спортсменов. Они используются в ходе отдельных тренировочных занятий, соревнований, в интервалах между занятиями и соревнованиями, на отдельных этапах годичного цикла. Восстановительные средства применяются на фоне гигиенически целесообразного распорядка дня и рационального питания. Восстановительные средства используются для снятия утомления после нагрузок, для избирательного восстановления с учетом предстоящей работы, для стимуляции работоспособности перед тренировочной нагрузкой или соревнованием.
Существуют средства психолого-педагогического и медико-биологического воздействия. Под психолого-педагогическими средствами подразумевают рациональное использование тренировочных и соревновательных нагрузок; применение общей физической подготовки, позволяющей изменить двигательную активность и тем самым создать благоприятные условия для протекания процесса восстановления; использование оптимальной продолжительности отдыха; применение психо- регулирующей тренировки.
К медико-биологическим средствам относят специализированное питание, фармакологические средства; распорядок дня; спортивный массаж, гидропроцедуры (суховоздушная и парная баня и др.); бальнеоп- роцедуры ( хвойные, кислородные и др.); электросветотерапию (электростимуляцию, ультрафиолетовое облучение, аэронизацию и др.); баротерапию; кислородотерапию.