СФП является средством специализированного совершенствования физических качеств. Задачи ее более узки и более специфичны.
1. Совершенствование взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, туловища, быстроты передвижения и сложной реакции, скоростной, прыжковой, игровой выносливости, акробатической и прыжковой ловкости.
2. Совершенствование функциональных возможностей организма спортсменов.
3. Повышение психологической подготовленности.
4. Создание условий для восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок.
Основными средствами СФП являются соревновательные упражнения своего вида спорта, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движением специализированного упражнения.
СФП проводится в основном в годичном цикле на специально подготовительном и предсоревновательном этапах и в небольшом объеме в соревновательном периоде.