Сила реакции воды R, являющаяся внешней по отношению к телу пловца, сама по себе вызвать движение пловца не может. Источником движущих сил пловца служат внутренние силы мышечного сокращения.
Рассмотрим возникновение движущей силы во время гребка рукой на примере сокращения широчайшей мышцы спины (рис. 12). Эта мышца разгибает и приводит плечо, а при фиксированных руках подтягивает к ним туловище.
При напряжении в мышце возникает сила тяги, которую можно условно изобразить в виде двух сил, направленных навстречу друг другу (на рис. 12 это силы F\ и F2). Одна из этих сил будет обеспечивать рабочее движение руки в воде. На рабочей плоскости руки возникнет сила опорной ре- Рис 12 возникновение акции К, которая уравновесит во время гребка рукой
часть сил мышечной тяги. Лишь при этом обязательном условии другая часть внутренних сил мышечного сокращения вызовет ускорение движения туловища, приближая его к руке, опирающейся о воду.
Эффективность гребковых движений зависит от формы рабочих звеньев, их траектории, ориентации в потоке воды, распределения усилий по ходу гребка.
Основные опорные плоскости — это кисть и стопа. Скорость движения этих звеньев во время гребка наибольшая. Например, кисть проходит в воде путь, в 2—3 раза больший, чем локоть. Скорость движения кисти в отдельные моменты гребка достигает 4 м/сек. Ее более плоская форма по сравнению с формой предплечья обеспечивает лучшую опору о воду; кисть легко привести в положение, выгодное для гребка.
Анализ траекторий движения кисти во время гребка представляет особый интерес, потому что руки являются основным движителем пловца. Лишь в брассе роль движений руками и ногами примерно одинакова. Анализ показывает, что кисть во время гребка движется по сложной криволинейной траектории. Направление движения плавно меняется. Изменяется и плоскость Рис. 13. Пространственная траектория гребка. В трехмерной системе движения кисти во время гребка рукой координат траектория принимает вид винтовой линии .
Почти всегда траектории основных рабочих звеньев пловца кривые, так как в большинстве случаев движения руками и ногами имеют вращательный или возвратно-вращательный (со сменой направления на обратное) характер.