1. Прыжки через различные предметы с поворотом туловища.
2. Прыжки через гимнастического коня, козла, согнув ноги, ноги врозь с поворотом перед приземлением.
3. Прыжок в стойку на руках.
4. Комбинация — кувырок вперед, прыжок через препятствие с поворотом туловища.
5. Прыжок с подкидного мостика с имитацией в безопорном положении технических приемов.
6. Нападающий удар после прыжка с подкидного мостика (мяч подбрасывает партнер).
7. Имитация нападающих ударов, блокирования после поворота на 90°, 180°.
8. Удар по подвесному мячу с поворотом в воздухе на 90°.
9. Выполнение нападающих ударов «неловкой» рукой.
10. Прыжки на батуте с поворотами вокруг вертикальной оси с имитацией отдельных технических приемов.
Одним из проявлений ловкости считается способность к расслаблению мышц. Это качество позволяет избавиться от излишней напряженности, а следовательно, быстрее и правильнее выполнять движения.
Важным моментом при выполнении упражнений на ловкость является воспитание психологической настроенности на конечный результат. Для достижения этой цели наиболее эффективен соревновательный метод — превзойти свой результат в следующей попытке, результат партнера.
Выполнение технических приемов с мячом и одновременное реагирование на изменяющуюся обстановку способствуют овладению и совершенствованию индивидуальной тактики игры.