Прыжки, в отличие от ходьбы и бега, относятся к смешанным видам основных движений, поскольку предполагают (в зависимости от ситуации) движения, как циклического, так и ациклического характера. С технической точки зрения в прыжках выделяют четыре основные фазы (т.е. поступательные движения), последовательно сменяющие одно другое: первая фаза — подготовительная (в прыжках с места — это взмах руками и сгибание ног, а в прыжках с разбега — непосредственно, сам разбег); вторая фаза — толчок; третья — полет; четвертая — приземление.
Среди различных видов прыжков в дошкольном возрасте выделяют: подпрыгивание; прыжки в высоту с места; спрыгивание; прыжок в длину с места; прыжки со скакалкой; прыжки с разбега (в длину и в высоту) и др.
Подпрыгивание — ритмичные прыжки на месте или с продвижением вперед. Главная техническая особенность подпрыгивания заключается в совмещении двигательных действий: окончание предыдущего прыжка является началом последующего.
Выполняется подпрыгивание по-разному: на месте и в движении; на двух ногах (типа «Допрыгни и достань»), на одной ноге, с ноги на ногу; в одной плоскости и с поворотом вокруг; может сочетаться с различными движениями рук, а также с их фиксированным положением (например, руки на поясе). В процессе выполнения данного двигательного действия с продвижением можно перемещаться прямо и боком, через линию вперед-назад и из стороны в сторону. Приземляться можно произвольно или в обозначенное место (квадраты, кружочки и т.д.).
Прыжки в высоту с места характеризуются энергичным отталкиванием, обеспечивающим вертикальное движение туловища. Среди прыжков с места вверх различают напрыгивание (например, на гимнастическую скамейку; на ступеньку, на куб и т.д.) и перепрыгивание (скажем, через линию, планку, веревочку, канат, резиновый жгут и т.д.). Выполняются прыжки толчком обеих ног, толчком одной с приземлением на обе ноги; при этом, направление данных прыжков может быть и прямо, и в сторону, спиной вперед и т.д.
Спрыгивание относится к разновидности прыжков и выполняется с определенной высоты (скажем, куб, ступенька, гимнастическая скамейка и т.д.) в глубину, т.е. вниз. Используется данный вид прыжков как самостоятельное движение и как двигательное действие в продолжение другого, например, соскок в конце бега по гимнастической скамейке.