Положение тела и дыхание при плавании способом брасс

Тело пловца должно сохранять относительно высокое, обтекае­мое и по возможности близкое к горизонтальному положение. Во время захвата воды руками голова непринужденно обращена ли­цом вперед-вниз под углом примерно 45°. Во время завершения гребка руками плечевой пояс приподнимается над поверхностью во­ды, пловец выводит подбородок вперед и выполняет вдох. После вдоха опускает лицо к воде и направляет плечевой пояс вслед за руками вперед. Наивысшее положение плечевого пояса и наиболь­шая величина угла атаки тела отмечаются в момент вдоха .

В зависимости от величины угла атаки тела и степени измене­ний величины этого угла внутри цикла различают следующие вари­анты техники: 1) с плоским положением тела (величина угла атаки и ее изменения внутри цикла минимальны) и 2) с планирующим по­ложением (величина угла атаки и ее изменения выраженные).

Примером первого варианта служит техника плавания олим­пийских чемпионов — советской спортсменки Г. Прозуменщиковой и американского спортсмена Д. Хенкена (см. рис. 24). Ко второму варианту следует отнести технику плавания олимпийского чемпи­она англичанина Д. Уилки (см. рис. 25), чемпионки Европы (1977 г.) и мира (1978 г.) Ю. Богдановой. Вариантом техники с планиру­ющим положением тела в свое время хорошо владели призеры олимпийских игр Г. Прокопенко, В. Косинский, Н. Панкин.

Вариант техники с плоским положением тела больше соответст­вует возможностям физически развитых пловцов с «взрывным» (энергичным) характером движений. Техника с планирующим по­ложением тела в большей мере подходит пловцам, имеющим лег­кий костяк, хорошую гибкость, обладающим плавными движени­ями и хорошо развитым «чувством воды».

В современных вариантах техники плавания брассом применя­ется поздний вдох. Он начинается после завершения фазы оттал­кивания руками, когда кисти согнутых в локтевых суставах рук энергично направляются внутрь-вперед. В некоторых вариантах техники вдох выполняется еще позднее — в первой половине фазы выведения рук вперед- Техника позднего вдоха помогает удержи­вать тело в хорошо обтекаемом положении во время гребка рука­ми. Она облегчает выполнение гребка с высоким положением лок­тей и хорошей опорой о воду ладонями и предплечьями.

Оставьте комментарий