Упр. 1
И.п. — встать спиной к стене, касаясь её затылком, лопатками, тазом, пятками. Так стоять 30 секунд.
Упр. 2
И.п. — стойка (ноги врозь, гимнастическая палка прижата к лопаткам),
1-2 — поворот туловища влево,
1-3 — вернуться в и.п., дыхание произвольное.
Повтор 4-6 раз.
Упр. 3 И.п. — то же.
1-2 — наклон туловища назад — вдох.
3-4 — возвратиться в и.п. — выдох.
5-6 — наклон туловища вперед с прямой спиной-выдох.
Повтор 4-6 раз.
Упр. 4
И.п. — лежа на двух стульях (стопы, голова и верхний плечевой пояс — вне стула), руки внизу.
1-2 — поднять руки вверх, голову опустить вниз.